Ja. De belangrijkste regel in verband met houding is dat je zit met rechte rug. Wanneer je op een stoel zit, neemt er dan een met goede hoogte die je rug op de juiste wijze steunt. Wanneer de rug recht is en ontspannen dan blijven we alert. Een uitgezakte houding leidt tot slaap.
De ideale houding is de lotushouding omdat daarbij de rug automatisch en natuurlijk rechtop is. Dat is echter niet haalbaar voor iedereen. De kleermakershouding of het gebruik van een zitbankje is even goed.
Het belangrijkste is dat de rug recht is zonder gevoel van pijn of ongemak. Een fysieke discipline zoals yoga kan helpen bij het verkrijgen van een juiste houding en ademhaling.
Vermits meditatie de gehele persoon behelst zowel lichaam, psyche als geest, is de juiste manier van zitten van groot belang. Het is een belangrijk element dat ons helpt om dieper de stilte in te gaan en de eenvoud van de meditatie te leren kennen.
De roerloosheid van het lichaam ondersteunt het tot stilte brengen van de gedachten.

---