Mediteren is de eenvoud zelf
|
Ga zitten. Zit stil en rechtop.
Sluit zachtjes de ogen. Zit ontspannen en alert. Wees stil en begin inwendig het door jou gekozen woord te zeggen. We bevelen je "maranatha" aan. Zeg het woord als vier gelijkwaardige lettergrepen: ma-ra-na-tha. Luister ernaar terwijl je het innerlijk zegt, vriendelijk maar aanhoudend. Bedenk niets of verbeeld je niets, zelfs niets in spiritueel opzicht. Wanneer de gedachten en beelden bij je opkomen, dan leiden ze je af van de meditatie. Keer daarom steeds terug naar je mantra. Mediteer elke ochtend en elke avond gedurende twintig tot dertig minuten. John Main |
|
Christelijke meditatie ...
|
is een mantra-meditatie, die in volstrekte eenvoud en stilte wordt beoefend.
Omdat ze zo eenvoudig is, kan iedereen zich deze discipline eigen maken. Deze praktijk is gebaseerd op de ervaringen en onderrichtingen van de woestijnvaders en -moeders. Men kan ze christelijk noemen omdat ze in de christelijke traditie is gegroeid. Maar ook omdat je als mediterende zelf je vertrouwen stelt in Christus en zijn Geest die leeft in je hart. Iedereen die met ons mee komt mediteren behoudt zijn eigenheid, achtergrond en traditie. Mediteren zelf is universeel. Je kan perfect als boeddhist, moslim, jood en christen samen mediteren. De praktijk creëert niet alleen eenheid in jezelf maar ook verbondenheid met anderen. |
| ||