meditatief 185

​‘Martin W. Jans



​Het was Gods bedoeling dat ze hem zouden zoeken en hem al tastend zouden kunnen vinden,
aangezien hij van niemand van ons ver weg is.
Want in hem leven wij, bewegen wij en zijn wij.’ (Hand 17:27-28a)
 
Mediteren is een oefening, een leerproces. Of, zoals sommigen het noemen, een pelgrimage, een reis naar binnen, naar stilte, verstilling en aandacht. Meditatieoefeningen vind je in veel religieuze tradities. Ook binnen de christelijke traditie is een schat aan meditatie-ervaring te ontdekken.
 
De Benedictijner monnik John Main leerde via een oosterse geestelijke een vorm van mantrameditatie. Toen hij zich deze meditatie eigen had gemaakt ontdekte hij in de literatuur van de christelijke woestijnvaders (derde, vierde eeuw van onze jaartelling) eenzelfde meditatievorm: het in stilte herhalen van een gebedswoord. John Main legt het zo uit: ‘in de meditatie komen we tot een dieper ervaren van God in Christus. Onze weg is de weg van de stilte. De weg naar de stilte is de weg van de mantra‘. (Van Woord naar Stilte, p. 82)
 
De meditatie is eenvoudig. Je kunt er elke dag mee beginnen, of opnieuw mee beginnen. Want de  meditatie is eenvoudig, maar niet simpel. De huidige leider van de meditatiebeweging, Laurence Freeman zegt in een interview: ‘Meditatie is geen techniek, maar een discipline’. Het vraagt toewijding en doorzettingsvermogen. Maar het is een kostbare en waardevolle reis.
 
Je kunt zelf een woord kiezen, als Liefde, Vrede, Jezus. Het woord ‘Maranatha’ komt uit het Aramees (de taal in de tijd van Jezus) en betekent letterlijk ‘Kom Heer, kom’. Zelf vind ik het een voordeel dat het in een vreemde taal is, dan ben ik minder geneigd me aan het woord zelf te gaan hechten.
 
Het advies om twee keer per dag te gaan mediteren is een advies op basis van alle ervaring die er is met deze meditatiepraktijk. Zelf vind ik dat lastig om tweemaal daags vol te houden, maar wie weet gaat dat eens lukken. Kijk wat bij jezelf past, leg de lat niet te hoog, maar ook niet te laag. Je kunt het voor jezelf opbouwen (bijv. eerst een paar keer per week ‘s morgens of ‘s avonds, de week erna een keer vaker, de week daarna ook weer een keer vaker). Als je geneigd bent tot perfectionisme: wees vriendelijk voor jezelf.
 
In het hele land zijn meditatiegroepen te vinden, waar mensen wekelijks samenkomen om te mediteren en elkaar daarin te stimuleren.

---