meditatief 170

www.startdestilte.be




​Wat is mantrameditatie?
Mantrameditatie in de christelijke traditie, ook wel christelijke meditatie genoemd, is een heel eenvoudige vorm van gebed. Zonder woorden en zonder beelden wil je aandachtig aanwezig zijn bij Gods Aanwezigheid. Zoals in Psalm 46 staat: Wees stil en weet dat ik God ben. Als hulpmiddel herhaal je een gebedswoord of mantra. Mantrameditatie is door haar grote eenvoud soms moeilijk te beoefenen. Het gaat om een gebed waarin je meer luistert dan spreekt.
 
Waarom mediteren met een mantra of gebedswoord?
Het doel van mantrameditatie is de intense beleving van de eenheid met God. Zonder woorden of gedachten met heel je hart en aandacht aanwezig zijn bij de Aanwezige. 
Je verenigen met God betekent niet een versmelten. Het is de eenheid van een relatie. Alle gerichtheid op jezelf die de relatie met God verstoort moet plaats maken voor de volledige gerichtheid op God. Zoals Paulus zegt: Ikzelf leef niet meer, Christus leeft in mij. (Gal 2,20).
Om je hart en je geest leeg te maken van jezelf en te openen voor God herhaal je een mantra of gebedswoord. Mantrameditatie is dus een gebed van één woord dat gericht is op God. 
Wat is belangrijk om goed te mediteren met een mantra?

• Het verlangen om Gods Aanwezigheid in jezelf en in het huidige moment te ervaren zonder tussenkomst van woorden of beelden
• Een stille plek die aanzet om te mediteren, zeker als je pas begint met mantrameditatie
• Een moment waarin je jezelf gunt om even alles los te laten
• Een goede lichaamshouding
• De trouw om telkens weer te herbeginnen 

 
Hoe ga ik om met gedachten en gevoelens in de mantrameditatie?
Het is perfect normaal dat gedachten en gevoelens naar boven komen terwijl je mediteert. Je natuurlijke reactie is waarschijnlijk om storende gedachten en gevoelen te onderdrukken en fijne gedachten en gevoelens vast te houden. 
In de meditatie wandel je tussen die twee natuurlijke reacties door. Laat toe dat gedachten en gevoelens er zijn, maar ga er niet op in. Stel ze vast en keer dan gewoon maar beslist met al je aandacht terug naar je gebedswoord. Ook al ben je keer op keer verstrooid, je kan steeds opnieuw beginnen. God zelf zal je uit de verstrooiing verzamelen wanneer de tijd daar rijp voor is.  
 
Is mantrameditatie evenwaardig aan persoonlijk innerlijk gebed?
Ieder gebed dat een antwoord is op Gods uitnodiging tot relatie is een goed en waardig gebed. Bidden is in eerste instantie luisteren, ontvankelijk worden voor Zijn aanwezigheid die altijd aan je inspanningen voorafgaat. 
De verschillende gebedsvormen zijn slechts middelen die je niet mag verwarren met het doel: voorbij de wensen en grenzen van je ik God herkennen als wonend in je diepste zelf en je diepste zelf vinden in Hem. Overdreven bezorgdheid over de waardigheid of juiste uitvoering van je gebed behoort eerder tot het prestatiegerichte denken dan tot de overgave aan Gods Geest die jou naar Hem doet verlangen. 
 
 

---