Een inleiding op christelijke meditatie (27’10”)
Een beschrijving van de traditie van deze oude weg van christelijke gebed, het levensverhaal van john main en zijn herontdekking van deze traditie. Dit deel introduceert de christelijke context van meditatie.

De dagelijkse praktijk (20’)
Onderricht over hoe je kan mediteren. Leren mediteren is een voortdurend werk. Toewijding aan de dagelijkse praktijk is een bevrijdende spirituele ervaring, open voor iedereen
Meditatie creëert gemeenschap (16’10”)
Een overzicht van de wereldgemeenschap voor christelijke meditatie. Het beschrijft het leven van deze wereldwijde gemeenschap die ontstaan is vanuit de meditatie. Deze gemeenschap leeft doordat de wekelijkse meditatiesamenkomsten helpt de nieuwkomers te volharden op deze innerlijke weg.
Meditatie voor de wereld (19’10”)
De nieuwe peiler medi(tat)o realiseert het verlangen van de wereldgemeenschap voor christelijke meditatie om het contemplatieve leven uit te drukken in het werken aan vrede, gerechtigheid en medeleven.