is een mantra-meditatie, die in volstrekte eenvoud en stilte wordt beoefend.
Gezien zijn eenvoud staat deze meditatiediscipline voor iedereen open.
Deze praktijk is gebaseerd op een vroeg christelijke traditie en wordt vanuit christelijke inspiratie aangereikt. Maar elke christelijke mediterende behoudt zijn eigenheid, achtergrond en traditie, omdat deze praktijk voorbij de begrenzing van opgelegde leerstellingen reikt.
Meditatie vanuit de christelijke traditie is niet alleen oecumenisch, maar ook een universele praktijk, die eenheid schept in jezelf en verbondenheid creëert met anderen.
Ga zitten. Zit stil en rechtop.
Sluit zachtjes de ogen.
Zit ontspannen en alert.
Wees stil en begin inwendig het door jou gekozen woord te zeggen.
We bevelen je "maranatha" aan.
Zeg het woord als vier gelijkwaardige lettergrepen:
ma-ra-na-tha.
Luister ernaar terwijl je het innerlijk zegt,
vriendelijk maar aanhoudend.
Bedenk niets of verbeeld je niets,
zelfs niets in spiritueel opzicht.
Wanneer de gedachten en beelden bij je opkomen, dan leiden ze je
af van de meditatie.
Keer daarom steeds terug naar je mantra.
Mediteer elke ochtend en elke avond
gedurende twintig tot dertig minuten.
John Main o.s.b.
José Pype over meditatie (meditatiegroep in Waasmunster)
